- Час проведення – 10.00 – 15.30
- Формат проведення – он-лайн
Сучасна робота — це постійне навантаження, високий темп, багатозадачність і дефіцит ресурсу. У таких умовах класичний тайм-менеджмент більше не працює: проблема вже не в кількості задач, а в енергії, фокусі, навантаженні та здатності відновлюватись
Програма допомагає фахівцям, менеджерам та лідерам зберігати результативність без постійної роботи “на виснаження” — як для себе, так і для команди.
У центрі програми — два рівні ефективності:
Для себе:
- як керувати власним ресурсом та фокусом
- як знижувати рівень перевантаження
- як відновлюватись без втрати результату
- як вибудувати персональну систему стабільної роботи
Для команди:
- як не створювати культуру постійного перевантаження
- як управляти навантаженням та пріоритетами команди
- як помічати ранні сигнали виснаження у співробітників
- як будувати більш здорову та продуктивну взаємодію
Особливість програми:
Програма побудована як цілісна система ефективності, яка враховує:
- реальний бізнес-контекст (гібридна робота, високий тиск, постійні зміни);
- обмеженість людського ресурсу;
- необхідність працювати стабільно, а не “на максимумі”;
- роль керівника у формуванні робочого середовища.
Фокус — на практиці, впровадженні та роботі з реальними кейсами учасників.
Що отримають учасники:
- розуміння, як працює їхній ресурс (енергія, увага, навантаження);
- інструменти управління фокусом та навички пріоритезації без постійного “режиму пожежі”;
- персональну систему ефективності, адаптовану під реальні умови роботи;
- розуміння як управлінські звички впливають на виснаження команди;
- навички побудови стабільної робочої взаємодії;
- інструменти раннього виявлення перевантаження та вигорання у команд;
- матеріали тренінгу, що включаються практичні інструменти, шаблони та професійні рекомендації тренера.
Програма тренінгу:
Модуль 1. Діагностика ефективності – де втрачається ресурс
- Чому класичний тайм-менеджмент не працює в умовах перевантаження
- Модель ефективності (енергія–фокус–пріоритети–відновлення)
- Як формується перевантаження і вигорання (Maslach)
- Вплив середовища: команда, менеджер, культура “always on”
Інструменти: карта втрат енергії (Energy Leak Map), щоденний скан ресурсу, чек-лист ранніх ознак вигорання (Крістіна Маслач), WHO класифікація вигорання.
Модуль 2. Енергія як система: управління ресурсом
- 4 типи енергії (Schwartz)
- Біоритми і піки продуктивності
- Відновлення як частина роботи
- Вплив робочого середовища: зустрічі, контекстні переключення, токсичні взаємодії
Інструменти: профіль енергії, планування за рівнем енергії, набір швидкого відновлення.
Модуль 3. Фокус і навантаження: як працювати без перенавантаження
- Фокус як стратегічний ресурс
- Attention residue (Cal Newport)
- Причини перевантаження:не задачі, а їх структура
- Психологія перевантаження:“я маю все встигнути”, складність відмови
- Командний фактор: вплив чужих задач, неузгоджені очікування
Інструменти: модель 1–3–5, метод ABCDE, матриця пріоритетів, аналіз поглиначів уваги.
Модуль 4. Інтеграція: персональна система ефективності
- Чому інструменти не працюють без системи
- Регулярність vs мотивація
- Адаптивна ефективність: нормальний режим, перевантаження, криза
Інструменти: персональна система ефективності (1-сторінкова модель), техніки самовідстеження, щотижневе перезавантаження (на базі GTD)
Інструктор:
Оксана Мелащук - Soft-skill тренер – консультант та коуч Академії бізнесу EY в Україні. Оксана спеціалізується на лідерських тренінгах, програмах особистої та командної ефективності. Розробляє та проводить тренінги, коучінг-супровід, бізнес-ігри, фасилітаційні сесії, онлайн навчання на різних LMS-платформах.
Учасники отримають Сертифікат Академії бізнесу EY
Вартість участі одного учасника складає 10200 в т.ч. ПДВ 1700 грн.
Вебінар відбудеться на платформі Zoom
Для довідок та подання заявок на участь в семінарах
тел.: (097) 411-64-40, (095) 212-32-42, (067) 235-09-23, (044) 253-07-02.
e-mail: center@nctbpu.org.ua