Формат проведення – он-лайн
Час проведення - з 10.00 до 14.30
Практичний воркшоп дозволить опанувати дієві інструменти підтримки себе та команди у стресових ситуаціях, підвищення стресостійкості та профілактики вигорання, які легко впровадити в щоденну практику.
Що ми пропонуємо?
- Повноцінне розуміння причин та проявів власного стресу
- Індивідуальну оцінку рівня та схильності до вигорання, рівня стресостійкості для урахування індивідуальних потреб в управлінні стресом
- Арсенал технік та методів профілактики та подолання стресу для себе та команди
- Інструменти для роботи з власним та командним вигоранням
- План дій для підвищення рівня стресостійкості та рекомендації від тренера
- Матеріали тренінгу в електронному вигляді
- Сертифікат Академії бізнесу EY
Мета тренінгу:
Отримати комплексний підхід до аналізу, профілактики та роботи зі стресом
Для кого?
Широке коло менеджерів та спеціалістів, які стикаються зі стресом та бажають отримати навички та комплексний підхід для допомоги собі та іншим
Зміст тренінгу:
- Основи управління стресом
- Визначення стресу та професійного вигорання.
- Ключові ознаки та приховані симптоми. Як їх вчасно визначити в собі та помітити в інших. Коли бити на сполох.
- Динаміка стресу. Що робити на кожному етапі стрес-реакції для кращих результатів.
- Поняття та визначення власних тригерів. Що провокує стрес-реакцію, індивідуальний опитувальник.
- Матриця стресів як інструмент визначення правильного підходу до управління. Принципи роботи з кожним блоком матриці для себе та команди. Щоденний підхід та як уникнути неефективних та помилкових дій.
- Активна робота зі стресом
- Активна робота зі стресом. Типові стратегії. Як реагує наша тривожна кнопка.
- Формула результату та аналіз кореневих причин для визначення точок впливу на стресор.
- Інструменти активного впливу на стресори з урахуванням конкретної ситуації.
- Адаптаційні механізми та інструменти для себе та команди.
- Робота з вигоранням
- Фактори професійного стресу. Що визначає схильність до вигорання.
- Симптоми вигорання. Індивідуальна оцінка та аналіз команди.
- Методи профілактики та зменшення професійного вигорання для себе та команди. Тактичний та стратегічний підхід.
- Відновлення та акумуляція психологічного ресурсу для профілактики вигорання.
- Саморегуляція та формування стійкості до стресів
- Індивідуальний опитувальник з рівня стресостійкості.
- Інструменти саморегуляції та формування стресостійкості для себе та команди.
- Техніки та інструменти підтримки емоційного балансу.
Інструктор:
Аліна Розквас - Soft-skills тренер-консультант та коуч Академії бізнесу EY в Україні
Попередня реєстрація обов’язкова
Учасники отримають Сертифікат Академії бізнесу EY
Вартість участі
Вартість участі одного учасника складає 7800 грн. в т.ч. ПДВ 1300 грн.
Дізнавайтеся деталі та реєструйтесь за телефонами: (097) 411-64-40, (095) 212-32-42, (067) 235-09-23, (067) 466-13-45, (044) 253-07-02
e-mail: center@nctbpu.org.ua